瑜伽最好是天天练，但如果没有时间的话可以选择一个星期练习三次，隔一天练习一次，但是不练的时候也最好是做些温和的拉伸体式，避免身体再次变的僵硬！楼上的两位朋友都说的比较正确，但我比较反对带着功力的目的去练习，这样会比较难静心，而且每个人的体质不一样，如果带着练了瑜伽马上就能减肥的目的与期望去练习，那么练习一个星期后如果你的体重并没有马上减轻，不是代表瑜伽没有减肥效果，反而会影响你练习瑜伽的情绪
如果你在东莞就去悠景纯瑜伽会所去练习吧，那里的教师相当专业，而且环境也好，在南城城市风景街十栋，22008123也可以电话去跟那里的教练聊聊，她们非常热心的！
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文章来源：天狐定制
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