欢迎来到本站，喜欢请收藏
当前位置：首页职业培训

瑜伽教练可以参考的排课体式

作者：职业培训 时间： 2025-01-12 22:54:05 阅读：808

第一、

侧三角伸展式，两腿弓步迈开，支撑脚同侧的手臂放至支撑脚上，另一侧手臂向上举直，带动上半身压向支撑脚一侧，与另一只脚成一条直线。

第二、

三角转动式，两腿大步迈开，双臂展开成一条直线，然后转动上半身用手地面，来回交换。

第三、

半舰式，全身紧绷，臀部着地，上半身与双腿抬起紧绷形成一个V字，双手枕与颈部使上半身保持紧绷状态。

第四、

双腿背部伸展式，坐于地面，双腿伸直，上半生努力向前向下压，用双手抱住两脚，用来固定上半身。

标签：

本文地址： http://www.goggeous.com/20241205/1/333823

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。

上一篇：提高沟通能力的方法和技巧
下一篇：从宿州怎么去黄藏峪公园啊
猜你喜欢
猜你喜欢
  • 最新动态
  • 热点阅读
  • 猜你喜欢
下五篇
热门标签

网站首页 ·

本站转载作品版权归原作者及来源网站所有，原创内容作品版权归作者所有，任何内容转载、商业用途等均须联系原作者并注明来源。

鲁ICP备2024081150号-3 相关侵权、举报、投诉及建议等，请发E-mail：admin@qq.com