我认为只要是坚持某一种运动，都可以达到对抗衰老保持年轻的作用。

这个对抗衰老保持年轻，不仅是说外表皮肤上，最大影响其实是它能使人的精神时刻保持一种充沛活力状态。

练习瑜伽的人，她在伸展运动的过程中，可以进入一种天人合一的思考状态。

可以忽略掉身边的事情，只考虑眼前的动作。

我觉得这种状态下是最棒的。

就好像是繁繁俗世突然开辟了一个属于自己的精神领域。

在瑜伽动作保持的那短暂几十秒。

随着吸气呼气的进行，这一段时间内积蓄的全身负能量与精神疲倦全都一扫而光。

专注于眼前。很多想不明白的事情都会豁然开朗。

而且瑜伽的很多动作，都可以对身体各肌肉起拉伸效果。

令人在操练的过程中，不知不觉锻炼了个人的身体形态。

不要小瞧一个人的形体问题，要知道拥有好的形体形态也是年轻的一个象征。

很多稍微年纪大了点女孩，只会投钱在衣着和护肤彩妆上，但忽视了也很重要的气质形体问题。

导致明明只有二十几的女孩，站姿就像四五十的中年人一样难看。

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文章来源：天狐定制

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