1. 制定计划，让孩子在固定时间内分阶段完成学习任务，将定时转变为定量。如果孩子能专注完成任务，父母应给予鼓励（如表扬、抚摸、亲吻等），并允许他们休息5-10分钟。逐步增加一次性集中完成任务的时间，以增强孩子的自信，让他们感受到“我能自觉集中精力做好一件事”。

2. 鼓励孩子专注于他们喜欢的事情，避免干扰。当孩子沉浸于手工制作或观察小动物时，父母应耐心等待他们完成工作，不要打断他们。这样的专注可以培养孩子的注意力。

3. 减少对孩子的唠叨和斥责，让孩子感到自己是时间的主人。教孩子学会分配时间，如果他们在较短时间内集中精力完成作业，他们将有更多时间进行其他活动。这种自我控制时间的经历会让孩子感到成功，并增强他们的自信心。

4. 鼓励孩子大声读书，以训练他们的注意力。每天安排一定时间（10-20分钟），让孩子选择他们喜欢的小文章大声朗读给父母听。这不仅能提高口、眼、脑的协调能力，还能增强他们的注意力。

5. 创造一个有利于集中注意力的家庭学习环境。孩子的书桌上应只放置学习用品，避免玩具和食品。文具应简单实用，避免孩子将它们当作玩具。

6. 不要给孩子购买过多的玩具和书籍。过多的选择会分散孩子的注意力。即使孩子在玩耍或阅读时，也应该减少其他干扰。

7. 让孩子一次只做一件事。分配过多的任务会消耗孩子的注意力资源，特别是他们的注意力还在发展中。因此，即使孩子在玩耍时，也应该关闭电视；在做作业时，不要播放音乐。

8. 与孩子一起玩“自我约束力”的游戏，并将这种方法融入他们的日常生活中。逐渐设置更复杂的情境，帮助孩子提高自我控制能力。

9. 购买一些智力训练书籍，并坚持每天练习。这些书籍可以包括寻找差异、找出错误、比较大小等游戏，以锻炼孩子的观察力、注意力和记忆力。奖励孩子的进步，如给予红五星或打分。

10. 使用盯点法进行训练。无论是在教室还是在家里，让孩子定期注视一个点或物体几分钟。此外，可以采用舒尔特训练法，这是世界上最专业、最普及、最简单的注意力训练方法。

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文章来源：天狐定制

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