初学者学拉丁舞不需要急着找舞伴，但必需的找一个专业学舞的老师入门。

老师会讲一些"拉丁形体"（一些芭蕾的手位、脚位等对拉丁有用的动作）和" 爵士动感"（锻炼身体、头位的干脆利索）和"拉丁音乐认知"(音乐在拉丁舞非常重要，赛场规则音乐开始后四排之内必须起步)和"热身"(上拔杆，拉拉筋骨，让全身伸张开)等的入门了解知识,当然还有拉丁舞最重要的“拉丁三要素”(有的也叫拉丁三元素或拉丁三动)--转动、律动、移动。

这是学舞的第一阶段，通过老师你才能知道什么是步伐，什么是步序。此阶段拉丁舞最重要的“拉丁三要素”，你一定要练熟了，你才能理解拉丁舞它的精髓，你才能做好库卡拉恰、古巴破碎步(还有其他几个典型的步伐，我暂时想不起来了)，这时你随便做一个“左右换重心”的动作别人看了，就不会说你在耍太极 ，而是说很有拉丁味了。

这一阶段学舞者常出现的问题：1.不会摆手，手与中断(肚脐眼上四指宽与肚脐眼下四指宽之间的距离，拉丁舞就是用中断跳的，而不是用腰)不协调；2.跳舞时老是低头；3.感觉自己跳得很别扭，手、脚不听使唤，放不到指定的位置一样；4.别人看了以后说在耍太极；5.跳得还可以，但别人看了一次后不想再看第二次；6.音乐开始后，不知道什么时候起步，跳到中途跟不上音乐节奏；7.怯场，在人多的场合找不出音乐的one two three four；

在此阶段，还有一点很重要的是每个舞者对拉丁音乐的理解，有好多音乐刚开始的旋律很长，你急于出步伐却发现没踩到那个节奏上，你不可能傻傻站着吧？你怎么在这段旋律中等待one two three four的出现？这就要考验你怎么用舞技去理解音乐了。好多专业比赛视频你会发现专业选手们都在这段旋律中作拉丁舞三动(按外行的话说就是在原地动屁股、搔首弄姿)。

到此时后期，你可以搭伴训练，和舞伴一块儿学了。如果时机可以去赛场见识一下。建议报拉丁舞业余C组或新秀组、业余大专院校组等。

等对拉丁舞这一行入门了，你就可以完全自学了。此时你可以不考虑左脚走哪儿，右脚走哪儿，跟不上音乐怎么办，感觉不协调等问题。就可以像“sdfjkl0792 - 秀才 二级”说的那样买教材、看录像、看比赛视频去学步伐、学对音乐的处理了。

此时你学舞的重点就在学它的套路、走位、花样组合了。

此时的你差不多可以根据音乐长短自己编舞了，在小区生活广场、聚会、酒会、舞会的时候随你舞动了，别人跳的什么小拉、舞厅自娱伦巴舞在你眼里都是那么简单，随便乱舞。

当然，此阶段每次训练时别忘了在复习巩固以前的东西，特别是拉丁三元素。在此阶段你也可以报比赛，积累点经验，上上赛场。

到第三阶段，你可能(我说可能，如果自学得不太好的话)再找个老师，此时不一定找专业的，找跳的牛的人继续学习。必要时报个拉丁舞等级考一下。(如少儿拉丁舞教师资格证，业余给别人辅导辅导赚点零花钱。再说了技多不压人，总有起到大作用的时候)

你如果是想把舞跳的专业一点就按上面跳，如果不想，你直接自学就按“sdfjkl0792 - 秀才 二级”上的那样学学玩玩而已了。

最后祝你舞技更上一层楼！

我的飞信号：734349358 （注明舞蹈爱好者）

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文章来源：天狐定制

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