瑜伽真的对身体很好，不管你是大龄的小龄的男女都可以练（我教过最小的7岁的一年级，最大的86岁的军队退休干部）所以瑜伽是适合所有人练的只是对于你身体已经生病的人有一些注意事项不能做，但是有一些其他的运动你可以做，对你的疾病有帮助，你可以做，然后你都可以做，虽然瑜伽是适合所有人。对身体的软硬没有要求，但还是要注意动作的正确性，并不是你有多厉害，厉害的是你做运动不受伤，知道方法，这是瑜伽对身体的主要好处。

它是一种柔软的拉伸姿势，可以让身体僵硬的局部得到缓解，让肩部和腰部腿部有问题的人放松保护更好，可以让人开心，快乐的忘记烦恼，主要瑜伽会让身体平衡，少生病预防疾病调节内分泌和按摩身体的每个部位，只有做瑜伽才能真正体会到我说的瑜伽理论上是适合所有人的。有的人喜欢静态的瑜伽，有的人喜欢流动的动态瑜伽，有的人喜欢跳舞的瑜伽，有的人喜欢自我修养的瑜伽就可以了，瑜伽分类众多，每个人都可以找到适合自己的瑜伽练习方法。

首先长期练习瑜伽对普通人来说可以排毒、抗衰老、减轻体重的形式，由于各种原因可能造成中毒，如常年积累大量毒素、肥胖、肤色暗淡、加速衰老，如练习体式可以控制和调整内分泌系统，促进腺体分泌激素，病变器官可以得到修复；肌肉、骨骼、神经系统、消化系统、呼吸系统和循环系统都更容易调整，以适应外界的变化。

身体健康和精神状态得到改善，人们更加年轻和精力充沛。清醒、清爽，瑜伽姿势能使人感到舒适，提高人的活力，而且姿势练习始终强调呼吸的协调性，在充分练习呼吸功能的同时，为大脑提供更多的氧气，使精神状态变得平静，保持头脑冷静，集中精力。

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文章来源：天狐定制

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