身体素质不好可以练习散打，可以强身健体，不过需要坚持，散打练习的时候会很苦，单独的以锻炼身体的话可以着重练习散打的基本功和击打，不想打沙包的话可以多练习空击。最重要的是练习散打要有毅力，否则没什么成效
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