北京利龙跆拳道专业道馆自2001年成立以来，通过不断的实践与研究，以及与国内外众多道馆高级研修者的交流与学习，逐渐形成了一套针对业余爱好者设计的全面教学体系。这套体系注重礼仪训练，包括鞠躬礼、站姿、坐姿和道带的系法等，确保学员从基础礼仪开始学习。

在品式方面，馆内教授三步对练、太极、高丽和金刚等多种形式，帮助学员掌握跆拳道的传统精髓。步法教学涵盖了上步、后撤步、前进步和组合动作，让学员掌握灵活多变的移动技巧。

踢法训练则包括前踢、下劈、旋风踢和双飞踢等，强化腿部力量和速度。拳法方面，学员可以学习直拳、摆拳、勾拳和拳法组合，提高全身协调性和力量。

摔法部分，学员将学习接腿摔、前顶摔、过背和防摔等技巧，增强防护和进攻能力。特技方面，腾空前踢、越人飞踹和旋风扣等精彩动作也包含在内，提升学员的表演性和竞技水平。

在实战技能上，道馆提供女子防身术、徒手制暴和擒拿等防身技巧，以及条件实战、反应实战和一对三等实战训练，使学员在应对真实情况时更具应对策略。

此外，体能训练也至关重要，如俯卧撑、深蹲、两头起和提膝等，帮助学员建立良好的身体素质。理论方面，学员还将深入理解跆拳道的精神、文化和色带所代表的含义，提升对这项运动的全面认识。

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文章来源：天狐定制

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