体前屈考试的合格标准介绍如下：

体前屈男生60厘米合格，女生50厘米合格。

体前屈的男孩90厘米以上，女生86厘米以上为优秀。男孩103厘米为满分，女孩101厘米为满分。坐位体前屈测验具体指坐地，双腿平伸靠拢，双手平举，向下压腰，向前推，向前推，推远距离，得分越高。

高校学生体前屈女生50cm及格，男生60cm及格。大专院校的体测项目有：身、体体重是必测项目，约占总成绩的百分之十五， BMI=体重（千克）/身高平方。

体前屈是指上体慢慢前屈，双手伸直向前触摸到脚的位置的一项运动。能提高关节的灵活性，从而反映躯干、腰、髋等部位关节、肌肉和韧带的伸展性和柔韧性，改善关节周围软组织的功能。

坐位体前屈又坐姿体前屈。从坐姿开始，双腿并拢向前伸，双手放在臀部两侧的地板上。坐在坐骨的中央，沿脊柱到头顶抬起向上提拉。保持挺拔姿态，以臀部为轴向前折叠，胸腔向前探，躯干在腿上方延伸。

拉长颈部，保持肩部放松并稍外旋，以打开胸腔。用双手压向臀部两侧的地面来帮助髋部向前折叠，折叠到极限。让脊柱在腿上方弯曲，手臂前伸向脚的方向。如果可以轻松够到自己的脚，则用手从外侧握住脚。以这个姿势放松。

体前屈优点：

通过体前屈能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

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文章来源：天狐定制

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