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跑酷者的专业训练是这样的

作者：职业培训 时间： 2025-01-06 14:19:56 阅读：162

我很喜欢跑酷运动。看过很多视频，个人意见啊~ 他是敏捷与力量的最好结合，所以不要一味的练力量，在力量训练的时候要重视敏捷训练， 身体协调性的训练，还有很关键的胆识训练，有太多的危险动作了。你要敢做还要做好， 如果你胆识不够心理紧张，会影响你动作的成功系数。我大概就说这些了 训练方法：就是力量训练，全身每一块肌肉都要练到，因为需要爆发力的地方太多了，腿腰 手臂 还有敏捷训练，韧带拉伸，一定要最大程度的拉伸，做抬腿动作可以漂亮而且不会绊到。 才疏学浅就说这些了。

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