印度有一种特别的瑜伽，被称为“爱笑瑜伽”。这种瑜伽的独特之处在于它通过模仿动物的表情来激发人们的笑容，迅速激活人们的笑点，让人不由自主地大笑。因此，越来越多的人开始接受并练习这种瑜伽，将其作为缓解现代生活压力的一种方式。

爱笑瑜伽的练习通常在含氧丰富的树林中进行。在开始正式练习之前，会有一个热身环节，即林中步行。步行的时间一般为10到30分钟，期间人们会边走边拍手，同时做深呼吸。这个过程旨在让身体和情绪都彻底放松，为接下来的练习做准备。

在热身后，人们会在瑜伽师的带领下，学习模仿不同的动物表情。印度的爱笑瑜伽包括24种不同的制笑表情，这些表情本身就很滑稽。即使是最拘谨的人，只要按照瑜伽师的示范去做，也能够融入其中。在树林中，笑声很快就会弥漫开来。

经过这场大笑后，人们会感到面部表情得到了放松，汗水也已流下，心情变得格外舒畅。和其他瑜伽一样，爱笑瑜伽也需要预备式和结束式。在结束环节中，大家会慢慢收起笑容，调整呼吸，并在森林里散步的同时大声对自己说：“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。当情绪和心跳逐渐恢复平静后，人们会带着轻松愉悦的心情离开。

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文章来源：天狐定制

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