1. 成年男性每日能量需求通常在2000至3000大卡之间，而成年女性则需1500至2000大卡。

2. 个体差异，如身高、年龄、性别、体重和日常活动量，会影响具体的能量需求。

3. 为了保持基本生命活动，人体每天至少需要一定量的能量，男性每日能量需求可通过公式计算：66 + 13.7 × 体重(kg) + 5 × 身高(cm) - 6.8 × 年龄。

4. 女性每日能量需求的计算公式为：65.5 + 9.6 × 体重(kg) + 1.8 × 身高(cm) - 4.7 × 年龄。

5. 日常活动量也会影响能量需求，不同活动水平下的系数分别为：很少运动×1.2，较少运动×1.375，中等运动×1.55，高强度运动×1.725，高体力劳动或剧烈运动×1.9。

6. 人体能量主要来自食物，应均衡摄取谷物、肉类、乳制品以及新鲜蔬果等，以满足营养需求。

7. 配合适量的体育锻炼，有助于保持健康，强化身体素质。

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文章来源：天狐定制

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