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国民营养计划中提到目前我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量为多少...

作者：职业培训 时间： 2025-01-28 05:20:18 阅读：760

《国民营养计划(2017-2030年)》中强调了平衡饮食的重要性，并提倡“三减三健”行动，即减盐、减油、减糖，以及保持健康口腔、健康体重和健康骨骼。在该计划的指导下，我国健康成人每人每天适宜的烹调油摄入量应为25～30克。这一建议是根据《中国居民膳食指南(2016)》所给出的推荐值，旨在引导人们形成良好的饮食习惯，避免因摄入过多饱和脂肪酸而引起胆固醇水平的升高。因此，推崇清淡饮食，减少脂肪摄入，并且在烹饪时多采用煮、炖、蒸、拌等少油方法，以维护健康。

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