3-5岁时孩子学习溜冰的最佳时期。年纪小的孩子骨骼发育尚未健全，练习时间切勿过久，4岁左右小朋友每次练习溜冰不要超过半小时。

过早学习溜冰的危害：

1、腿部易导致变形：

由于单排溜冰需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿；7岁前可以学双排溜冰。

2、容易受伤：

玩溜冰时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩溜冰，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩轮滑。

拓展知识：

1、溜冰是香港目前流行的叫法，而国内则叫旱冰或轮滑，台湾称为溜冰，澳门则叫它做雪屐。不论叫法如何，其目的只是区别水冰地面或非水冰地面 (ICE SKATING)。其特点是在溜冰鞋底装上轮子或冰刀，踏着它在地面上滑行。

2、学习溜冰的益处：

* 加强血液循环，帮助肌肉发展。

* 消除压力和紧张，身体得到松弛，易于入睡。

* 透过溜冰的乐趣，可以促使身心健康愉快

* 帮助减去过量的脂肪，防止体重骤增。

* 只要有规律地练习，可以改善身体对脂肪及糖份（碳水化合物）的吸收。

* 通过学习，增强自信心，培养合群精神。

*发泄心中的不快， 更能够有效地调节情绪。

参考资料：轮滑运动：起源于无冰季的溜冰--人民网

花样滑冰--人民网

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文章来源：天狐定制

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