高温瑜伽作为一种流行的健身方式，被众多追求身材的人们视为减肥理想选择。然而，它真的如宣传般有效且安全吗？据国际健身中心的专业人士指出，尽管高温瑜伽被称为"脂肪杀手"，但实际上并非毫无风险。练习高温瑜伽需要在38-42℃的高温环境中进行，这可能对某些人构成健康威胁，如癫痫、心脏病患者、高血压者等应谨慎考虑。

高温瑜伽主要通过拉伸和增强肌肉，以塑造身材，但其减肥效果主要是通过排汗而非燃烧脂肪。此外，瑜伽对心肺和肌肉耐力的提升作用有限。选择高温瑜伽练习场所至关重要，正规场所通常配备完善设施，确保安全和舒适，费用较高。然而，市面上的低价高温瑜伽往往不符合标准，密闭空间的不流通空气可能引发健康隐患。

因此，对于中小城市的居民来说，选择练习高温瑜伽时务必谨慎，确保选择具备专业设施的健身房，以保障自身的健康。在享受瑜伽带来的好处时，切勿忽视潜在的健康风险。

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文章来源：天狐定制

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