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正常人吃加碘还是不加碘的盐

作者：职业培训 时间： 2025-01-13 17:32:59 阅读：711

正常人是否需要选用加碘盐与自身情况有关，不缺碘吃无碘盐，缺碘则吃加碘盐。

吃无碘盐：生活在水源性高碘地区的人群，一般不需要额外的多补碘，因为其能够通过饮水摄入人体生理所需要量的碘，因此这部分人群可以食用无碘盐。

吃加碘盐：一般需要补碘的人群包括婴儿、孕妇、青少年等，这类人群可以适当地食用加碘盐，用来补充自身微量元素的需要。

碘的摄入以及作用：

碘存在于自然界中，人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取。由于年龄和生理上的差别，4岁以下的婴幼儿每天需碘量为70微克，成年人平均每天需150微克，孕妇和乳母每天则需要200微克左右。

但我国大部分地区少碘，因此需要食用加碘盐。

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