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初学太极拳入门基本功教程

作者：职业培训 时间： 2025-01-26 03:53:40 阅读：393

体育课都会学习太极拳，那么初级太极拳基本功是什么呢？

1、多买一些教学碟和书，多看多练，注意手、足、身的运动状态、轨迹及起始位置。

2、练习前做好热身运动，练习后做好拉伸运动，动作不要太硬。

3、掌握主要规律，每个动作的名称、顺序都要熟记，保持姿势的正确。

4、保持气息顺畅，起吸落呼，开吸合呼。开合、起落、伸缩、蓄发，保持整个呼吸节奏。

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文章来源：天狐定制

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