练跆拳道的用处训练身体、培养思维、学习防身、养成品德、带动兴趣等。

1、训练身体：跆拳道的训练可以增强身体力量、灵活性和协调性。常用的踢技、手技以及套路练习，能够全面训练身体各部分的肌肉群。长期训练可以产生很好的身体效果。

2、培养思维：跆拳道不仅注重身体技巧的训练，更强调思维能力的培养。如怎样根据对手的动作进行攻防转换，怎样通过feint策略欺骗对手等。这些都需要运用思维去判断和决策。跆拳道可以培养快速的反应能力和战略思维。

3、学习防身：跆拳道的技巧都源自于实战，学习跆拳道有一定的自我防身作用。手技、踢技以及对抗训练可以应用到实际的防身中。特别是对于女性而言，跆拳道是一种比较实用的运动项目。

4、养成品德：跆拳道注重个人修养和品德培养。跆拳道精神强调勇敢、礼仪、忠诚、荣誉等美德。跆拳道的练习者要遵循跆拳道精神，严格要求自己的言行举止。这有助于个人品性的涵养。

5、带动兴趣：跆拳道作为一种运动项目，可以带动人们对体育运动的兴趣，特别是青少年。跆拳道的训练过程激发人的竞争意识和胜负欲，给人带来成就感和满足感。这有助于人们养成终身运动的习惯。

跆拳道的训练方法

1、基本技术训练：包括手技、踢技、防御技以及套路技术的练习。这些技术的熟练掌握是跆拳道的基础。

2、对抗训练：两人组队，进行防守与攻击的练习。通过对抗可以熟悉实战中的应用，提高反应能力。

3、体能训练：包括力量、速度、耐力、灵活性和核心稳定性等的训练。体能的提高可以更好掌握技术，应用到对抗中。

4、理论学习：包括跆拳道精神、礼仪、历史等的学习。理论知识可以指导技术的运用和修养品德。

5、场内练习：进行竞赛规则的学习和实际比赛。这可以测试学习成果，提高实战经验。

本文地址： http://www.goggeous.com/20241208/1/452600

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。