一，穴位不是越多越好，选穴要少而精。

比如要调理寒宫，那就集中灸小腹。调理寒宫的穴位很多。

有时候我们查询一些艾灸的方法，老师会给出很多穴位，包括我们，关于一些艾灸的问题，往往也会给出很多穴位，穴位很多的时候，穴位也可以轮流着灸，比如你今天灸2个穴位，明天灸3个，后天灸3天，这样轮流着灸。

但是必须清楚：每次一定要把一个穴位灸透，和故事中的第七个包子的道理一样，吃3个包子，觉得饿，吃4个，5个，6个也是一样还觉得饿，必须要吃到第7个才能吃饱。

灸不透没有作用的。灸透，才能灸到有感觉，有灸感，有效效果。

二，日常保健，悬灸最好。

艾灸是绿色有效的保健方式。日常保健，用悬灸的效果最好。

什么是悬灸呢，就是手持艾条，直接对着皮肤悬空进进行艾灸，温度以自己觉得适宜为好。

三、艾灸，灸多长时间才合适。

关于艾灸的时间，每个人的情况不一样，每个穴位也不一样，每种病症也不一样。

一般的话，建议每次灸20-30分钟左右就可。一般连续艾灸5天休息2天。

四，早上艾灸最好，尽量不要晚上艾灸。

艾灸养生要顺应天时，早上太阳升起来的时候，我们身体处于生发的时候，所以这时候艾灸，艾灸的药效更容易被我们所吸收，有句话说：晚上艾灸，如同吃砒霜。这句话说得有点夸张了，晚上艾灸容易伤阴，所以建议尽量早上艾灸，及时不能早上，也建议在天黑之前艾灸。

五，艾灸后2个小时不要碰冷水，艾灸完毕记得封穴。

艾灸的时候我们人体的毛孔都是打开的，艾灸后碰水，水的寒气容易通过打开的毛孔进去体内。所以艾灸完毕，记得要封穴。

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文章来源：天狐定制

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