珠海帮达心理机构首席心理咨询师曹泽能解答：

　　home伤离别 ：

　　你的郁闷与受伤来自两方面：一是，放弃武汉优越的条件投奔珠海受冷落；二是，对老公未细心体贴有抱怨。

　　两方面均是情绪问题。情绪的好坏，与我们事先所对应的假设息息相关。关于“受冷落”，你可能这样假设――我来珠海真的牺牲很大，以前嫁到你们家时也受过刻薄，现在你们条件好了，你们应该多点安抚我、补偿我；关于“有抱怨”，你可能这样假设――我硕士嫁给你学士已够失衡了，现在还从养尊处优到颠簸流沛，老公你理应把我捧在手心才对。

　　上述问题其实就是“自我伤害”。从心理学角度来说，我们对世界万事万物认识、进而产生的喜恶态度，不是取决于事物本身，而是取决于我们对事物的理性与否的解释和评价。事物本身无所谓好坏美丑，事物本身并没有思想并没有灵魂，我们这种对待事物的好坏美丑态度倾向，是来源于我们成长过程的认知评价。

　　譬如说，俗语“女人嫁汉，穿衣吃饭”，指一个女人嫁给一个男人，一般会找条件比自己好的男人，这样会有依靠、有安全感。于是，在一部分女性中，由于种种原因，当她找到的男人是条件不如她的时候，她会无意识会潜伏一种委屈或愤怒。在碰到生活中不如意的问题时，马上就会产生一些负性自动想法，如我真不幸、老公应该感恩我下嫁他、老公理应对我好等。无疑，这种认知假设是片面的、消极的。

　　home伤离别 ，从以上的分析中，可以看出你的认知可能是――老公和他的姐姐必须对你、与你想像中的“好”完全吻合，否则你就会感觉不受重视，心理就会失衡，情绪跟着郁闷，情感上感到受伤，进而产生非理性行为（如拉脸色、吵嚷），非理性行为进一步刺激你的过激情绪，失控情绪再加深你的认知评价――看看，老公怎么可以这样“不知好歹”？他姐姐怎么可以这样不帮帮我？于是，你深深陷入一个思维陷阱难以自拔。这都是因为你最早的假设惹的祸，所以与其说是老公与他姐姐伤害了你，还不如说是你被自己的假设所伤害。

　　明白了上述原由后，home伤离别 ，您只需要轻轻让思维转一个弯：别人的行为是由别人决定的，正如我的行为是由我自己决定的一样。我们只能希望别人像我想像中的那样对我好，但是到底会不会好、好到什么程度那是由别人决定。所以，当别人没有达到像我所希望的那样好时，我们也能接受，这样我们的心态就会比较平和，进而能坦然面对生活的悲欢离合。再说，自己打拼的“天下”成就感更大，或许有一天你还会超过他姐姐呢！

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文章来源：天狐定制

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