很多舞蹈爱好者在学习舞蹈的过程中在某个阶段会感到很迷茫、感觉无法再提高自己的水平，这是个正常的阶段，几乎所有的都会经历，我们也把这个时期称为瓶颈期。对于不同的类型的舞者有不同的方法去攻克这一瓶颈，但是大同小异，主要是从以下几个方面来做，慢慢的就会跨过这个阶段，让自己的水平提升一个等级。

第一、不断地重复有针对性地练习基础动作，经常能看到练舞的朋友一直跟着音乐去练习，这样虽然能够提高乐感，但是并不能将基础动作连接起来，缺少变化，并没有重复去连一些动作，这样有两个影响：一是缺乏基础动作元素的练习，跳起舞来动作方面肯定是不够到位的，可以看看hoan大神的表演，同样的基础动作，做出来的效果既大气又到位，干净利落，可见基础的重要性。

第二、多跟其他舞者交流，学习或者模仿他对音乐和舞蹈的理解、技巧，然后将其融合成为自己的东西，

这个对舞者有时会觉得跳来跳去就那么几个动作的困境有很大帮助。

第三、多听音乐，可以说音乐就是舞蹈的灵魂，尤其是popping，关掉音乐之后看舞蹈，那叫一个酸爽，所以说一个优秀的舞者，必然对音乐有着自己独特的理解。多听音乐，听着音乐去表达就行。

第四、心态建设，遇到瓶颈很正常，说明快要升级了（就像是斗皇突破到斗尊一样....哈哈），但需要一个过程，在这个过程中你有足够多的沉淀，厚积薄发，等到了某一时间突然领悟了，你就突破瓶颈期了，这时候你会发现自己的水平提高了，连心态都不一样了。

总之学习舞蹈，最重要的是享受舞蹈带给我们的快乐，也希望能够将精彩舞蹈带给观众，希望大家早日找到突破点，度过瓶颈期。

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文章来源：天狐定制

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