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两个动作矫正高低肩，还你完美体态

作者：职业培训 时间： 2025-01-25 23:02:45 阅读：568

矫正高低肩

提肩

练习者配合呼吸做提肩脾骨及放松的动作，先双肩向上提吸气，持续一分钟，然后放松呼气，做二十次，每天一次

耸肩

双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次，相反向后向上耸肩，吸气，然后向下向前放松下来，呼气，做十次每天一次，或需要放松肩膊时做

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文章来源：天狐定制

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