中老年当然可以练习瑜伽，而且练瑜伽对于我们的身体的免疫力，身体的柔韧性灵活性都是非常好的，我们的艾扬格大师，一直到96岁都还在练习瑜伽。我们的很多老师都是六七十岁的，所以年龄不是问题。

但是有一点需要注意的就是，你需要根据自己的身体情况来调整，或者我会建议挑选专业的瑜伽馆，让老师针对你的身体情况来给你一个方案，因为，也许我们在过往的生活当中，积累下了一些身体的问题，比如说类似于腰间盘突出，膝盖的伤害，颈椎之前的伤害，如果说，不了解情况的练习，也许会加剧了这个旧伤严重情况，所以，在练习之前先对你的身体情况有一个好的评估。

第二，先从比较缓和的，瑜伽体式开始，一开始，不要练习太剧烈，太高难度的体式，循序渐进。

第三，选择专业的瑜伽馆非常重要，在这个圈子里水平参差不齐，所以，要先看一看老师的资质是否合格，是否专业，对这项事业是不是有敬畏之心，有所为有所不为，而不是只为了卖卡而做出许诺。

在满足了这些情况之后，我觉得，中老年人，练瑜伽完全没有问题，而且对身体是非常有帮助的。

期待看到你越来越年轻的样子。

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文章来源：天狐定制

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