对于四岁的小朋友来说，选择适合他们的运动培训非常重要。跑步是基础，可以进行一些有趣的跑步游戏，比如接力赛、障碍跑，让孩子们在游戏中学会跑步的技巧。

游泳是一项很好的运动，不仅可以锻炼身体，还能增强亲子间的互动。可以参加亲子游泳课程，让父母和孩子一起在水中嬉戏，享受乐趣。

篮球运动不仅可以增强身体素质，还能培养孩子的团队合作精神。可以教他们拍球、运球、带球走，还可以设置一些障碍，让孩子们练习带球过障碍。

体能训练也是四岁孩子必不可少的运动内容。开合跳、左右小跳、前后小跳、波比跳、斜板支撑、深蹲、原地高抬腿、空中自行车等动作都是基础的体能训练项目，有助于提高孩子的身体协调性和灵活性。

舞蹈也是孩子们喜欢的运动之一。可以教他们简单的街舞律动，让他们感受音乐的魅力，同时锻炼身体的协调性和节奏感。此外，还可以教授一些基础的中国舞动作，让孩子们了解和感受中国传统文化。

亲子瑜伽则是一种很好的放松身心的方式。通过亲子瑜伽，父母可以与孩子一起练习瑜伽动作，增强亲子间的默契，同时还能帮助孩子放松身心，提高注意力。

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文章来源：天狐定制

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