继悬空腰转呼啦圈后，谢霆锋又在社交平台发起了新的挑战，很多网友报名参加了挑战。从网友们的评论中就可以得知，一般人是无法完成这样的高难度动作，很容易把膝关节韧带拉伤，所以不建议大家跟着谢霆锋学习。

谢霆锋继凌空玩呼拉圈、泥地玩一字马后，又上传一段单脚360度转腿，还可以蹲下臀部不碰地的视频，完成了动作的谢霆锋亦贴心提醒大家挑战时要注意安全。

视频一开始，谢霆锋考验大家平衡感，在视频字幕称“没个十年时间做不来单腿蹲”。他先是做了一个他自觉比较简单的动作，向外伸一只脚随后向下蹲，伸出脚时要持续保持挺直，不可以触碰地面。接着他加大难度，再伸出左脚，360度转一圈，随后再做蹲下动作，而右脚仍然维持挺直，脚和臀部亦没有碰到地面，维持这个动作约5秒时间。

完成动作后，谢霆锋双手合十，他这两个动作看似相当简单，但试过之后才知难度有多大，既考平衡亦考验柔软性，而谢霆锋筋骨松软，但相信这些勤练有功。

早在十一月，谢霆锋就曾因模仿达人秀里的悬空转呼啦圈高居热搜榜，视频点赞高达100多万，只见视频中他一席黑色运动装，不仅能不让呼啦圈落下，还能边转边玩手机，也难怪一众网友大呼“好腰力”！

不过在谢霆锋挑战掀起全网尝试后，也有专家友情提醒：悬空转呼啦圈对腰背肌肉力量的要求非常高，需要全身多个部位的肌肉协调合作。如果不是有长年锻炼，提供肌肉力量的普通人，并不适合盲目效仿。可见，如今已过不惑之年的谢霆锋依然保持着健康、自律的状态。

与网友互动的心情可以理解，想让大家免费学到更专业的健身知识出发点是好的，但毕竟动作太过专业，很容易造成运动伤害，所以还是不建议经常分享给大众。毕竟以谢霆锋的影响力，被粉丝模仿也是很正常的。此前，杨幂因为发布“漫画腰”还被官媒点名批评，因此，公众艺人在分享的同时，也要考虑到实用性和健康性。

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文章来源：天狐定制

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