《学生体质健康标准》规定：掷实心球的测试范围适用于小学三～六年级及初中、高中、大学各年级学生。小学1公斤，初中、高中、大学各年级测试球重为2公斤。7.8米就是优秀，按说不太难，你练练吧！多做些辅助练习，加强上肢、下肢、腰腹力量。没什么，困难吓不倒英雄汉。
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