为了在家从零基础开始学习模特步，首先需要进行针对性的训练。训练一：贴壁运动，通过在镜子面前找到墙壁，让头、肩膀、小腿、脚跟都紧贴墙壁，每天坚持20-30分钟，有助于矫正驼背状况，塑造良好的身材曲线。

接着是训练二：健胸运动，保持完美的胸部形态是模特必不可少的要素。可以尝试以下几种方法：两边腋下各夹一本杂志，抬头、挺胸、手臂用力，每次保持10分钟；集中力量，指尖向上，双手合并；或者双手用力向前伸直，指尖朝前，这些运动有助于保持健美的胸部。

训练三：习惯高跟鞋走。模特经常需要穿高跟鞋，可以在家中模拟这一场景，平时在家休息、看电视时，踮起脚尖、挺胸、收腹，模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时，双手自然叉腰，有助于提升走路的优雅感。

最后是训练四：踢腿提臀。双手放在椅背上，脚拉直向后踢，慢慢会越踢越高，每回做20次，双腿轮流，坚持练习可以有效防止臀部下垂，塑造紧致的臀部线条。通过这四个训练，可以在家中逐步掌握模特步的基本要领，为未来的模特生涯打下坚实的基础。

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文章来源：天狐定制

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