克服在多人面前讲话时的紧张心理，是许多人需要面对的问题。为了帮助大家克服这个问题，可以采取以下几种方法。首先，提前准备演讲内容和结构，这可以帮助减少紧张和不确定性。其次，多加练习，练习能够增加自信，改善口才，并且使你更加熟悉演讲的内容，从而减少紧张感。再次，建立自信，相信自己的能力和知识，不要害怕被别人质疑或批评。有了自信，可以减轻紧张和担忧情绪。此外，通过深呼吸来缓解紧张感，保持冷静，因为深呼吸有助于减少紧张感，缓解压力。在演讲过程中，与听众建立联系，与他们进行眼神交流，这会让你感到更自在。掌握听众的关注点，让演讲更有针对性和吸引力。重视身体语言，注意举止和姿态，表现出积极和自信。试着放松自己，通过放松肌肉、深呼吸和想象面前的爱人、好友或是亲密的人，可以帮助你更快地放松自己。

总的来说，紧张心理是可以被克服的，演讲时可以通过提前准备、练习、自信、呼吸、建立联系、掌握关注点、身体语言、放松等多种方法来缓解紧张情绪。每个人都可以通过努力和练习，逐步提高自己的演讲能力，克服紧张心理。

演讲时的表现不仅仅关乎口才，更关乎心理状态。通过上述方法的实践，可以逐步建立起演讲的自信心，克服紧张心理，展现出更加自信、从容的一面。

在克服紧张心理的过程中，也需要不断地反思和总结，分析自己在演讲中的表现，找出存在的问题并进行改进，这样才能逐步提高自己的演讲水平。

最后，演讲是一项需要不断练习和积累经验的技能，通过不断地实践，可以逐渐克服紧张心理，提高演讲能力，最终达到自信、从容地面对观众的目标。

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文章来源：天狐定制

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