作者：职业培训 时间： 2025-01-24 00:45:12 阅读：905

　　随着街舞年的开始，大家对街舞的兴趣越来越大啦!我整理了新手必学的爵士舞入门基本功，欢迎借鉴参考。

　　新手必学的爵士舞入门基本功

　　一：头部的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成“仰头，低头，左右侧头，顺逆时针旋转”的动作。(即为通俗说法：头部的前后左右以及转圈)

　　二：颈部的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，晚上“前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。

　　三：肩部的Isolation

　　双臂微张，大臂与身体夹角为30度。在保证身体其他部位固定的同时，完成“双肩向上，向下，向前，向后，一前一后，一上一下，从后向前旋转和从前向后旋转”的动作。

　　四：胸部的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。

　　五：胯部的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成“胸部前，后，左，右，顺逆时针旋转”的动作。

　　六：腿部的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成“双腿并拢向前弯曲，双腿膝盖夹紧成内八字，双腿膝盖外扩成外八字，顺逆时针旋转”。

　　七：腿部的Isolation(二)

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成“正面抬起至90度，侧面抬起至90度”的动作。

　　八：手腕的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成“手腕上，下，左，右，顺逆时针旋转”的动作。

　　九：脚跟与脚尖的Isolation

　　在保证身体其他部位固定的同时，完成“脚跟与脚尖的抬起，左右活动”的工作。

　　爵士舞入门让你快速提高的几招

　　1.基本功练习一定要带力量 多方位训练发力点 基本功说白了就是在锻炼身体每个部位的肌肉 既然说了是每个部位 所以千万不要练胸带胯 练胯整个人摇晃 这是很多学生常犯的错误 不要盲目去练一定要知道练习这个部位起到怎样一个作用

　　2.零基础学生学舞必须数拍子 首先独立把动作和拍子结合在一起 再去合音乐 记住是独立 不要和别人一起数很容易含糊过去自然记住的也不会那么清晰 会数拍子就会跳舞是我常说的 就像弹钢琴要先看懂乐谱 跨栏要先学会跑步 重要性大家自己体会

　　3.不会哪个动作不要逃避糊弄 揪出它 和它较劲 慢慢想 慢慢练 慢慢加速。

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文章来源：天狐定制

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