要想改变性格内向胆子小不爱说话的缺点，首先要树立信心，正确的认识自己，即不要高估自己，过度自信而看不起旁人不与他人交往；更不要小瞧自己，过分自卑而怕与人交往。其次要正确看待自己的优缺点，建立与他人平等相处的心态，树立良好的人际交往信心。

多与他人交往，多交朋友，培养广泛的兴趣爱好，这样可以将内心的不良情绪通过与好友交流或兴趣活动进行宣泄和转移，从而减轻心理负担，提升自信。多参加社交活动和集体活动，通过参加各种活动既可以在活动中带来快乐，也可以在活动中找到自信，更可以结交更多的朋友。

练习正视别人，一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”

不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的信息。

怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。

此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理秘密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。

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文章来源：天狐定制

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