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瑜伽什么时间练

作者：职业培训 时间： 2025-01-04 14:34:45 阅读：52

两种方案：

1.你可以早点起床比如6点多钟，在练习前先冲个澡，好处是可以让身体更加的放松和柔软。然后7点开始1个小时左右的练习。练习结束半个小时以后才可以进餐，所以你可以利用这段时间来准备早餐，过30分钟左右你就可以享用你的早餐啦！

2.起床后先开始瑜伽练习，练习结束然后休息20-30分钟，再安排冲澡和早餐。原则是都放在练习结束后30分钟左右进行。

看你上午的时间安排了，如果还要上班的话建议选择1比较节省时间~！

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文章来源：天狐定制

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