为自己设定目标，但不要给自己太大压力，如在会议上发言或一个月交一个朋友。设立可衡量的目标，帮助自己克服社交恐惧。内向的人常常害怕丢脸，因此需要每天练习社交。

认识一些新朋友，利用共同兴趣和开放话题结识朋友，注意倾听对方，表达自己的意见。不要与酒肉朋友或不真诚的人交往，朋友是生活的支柱。

参加一些社团活动，真诚地向他人寻求帮助。你会发现，一旦愿意与人交谈，周围愿意帮助的人比想象中多。多参加集体活动，逐渐改变独处的习惯。

多释放善意，感谢帮助你的人。主动寻求帮助，然后以某种方式感谢对方，开启朋友的良性循环。善待他人，从别人的角度思考，是理解和被理解的金钥匙。

接受自己的内向性格，从个性中获得能量。外向的人喜欢从执行中学习，而内向的人则喜欢从思考中学习。外向的人善于组织人和事物，内向的人善于组织思想。

要以真诚的心待人，主动、热情地对待他人，以诚意和内心对待他人。这将使你更容易被接受和信任。最终目标是与人相处得更好，但这并不意味着需要改变自己的个性。

学习与陌生人搭话，不要太在意面子。如果一个人忽视了你，继续找下一个朋友，你不会失去任何东西。

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文章来源：天狐定制

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