正常体重标准计算公式是体质指数（BMI）＝体重（kg）÷ 身高²（m²）。

标准体重的计算需要结合身高，较为合理的方法是计算体质指数（BMI），其计算公式为BMI＝体重（kg）÷ 身高²（m²）。

对于中国人而言，适宜的体质指数范围是20至24。若超过此范围，则被视为超重。若体质指数超过28，则可认为是肥胖。

另一种简单的体重计算方法是，不论男女，标准体重＝身高（cm）－105。理想体重应在标准体重的±10%范围内。例如，若标准体重超过±10%，则视为超重。若超过±20%，则视为肥胖。

例如，某人身高165厘米，其标准体重为60公斤，理想体重范围为54至66公斤。超过66公斤视为超重，超过72公斤视为肥胖。

世界卫生组织推荐的BMI计算方式是BMI＝体重÷ 身高²。对于国人而言，BMI在18.5至23.9之间为正常，24至27.9为微胖，28以上为肥胖。若低于18.5，则视为偏瘦。理想BMI值为22，然而达到此数值并不现实，因此只要保持正常范围内即可。偏瘦者应多摄入营养，偏胖者应增加锻炼，均在健康科学的方法下进行体重管理。

针对不同年龄段，标准体重计算公式为：标准体重（kg）=年龄x8 + 8（适用于7-16岁人群）。

轻度肥胖为超过标准体重20%-30%，中度肥胖为超过标准体重30%-50%，重度肥胖为超过标准体重50%以上。

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文章来源：天狐定制

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