不知道你是否属于外向性格，如果性格比较内向，那么，要想有个好口才，最初的阶段是比较难熬的。

首先要尽可能增加自己的知识面，博学多识可以让你的思维敏捷、出口成章。这方面，可以尽可能多看中国古书，这些书籍，可以增加人的智慧。如果以前没有涉猎过古籍，建议可以先看南怀瑾先生的系列丛书，他的书深入浅出、智慧幽默、循循善诱，相信你会喜欢的。

接下来，建议你先找到金正昆教授的礼仪课程听听，他的课程风趣幽默，如果你喜欢他的风格，不妨对着镜子模仿一下。（当然，模仿只是前期，你可以多找几位自己喜欢的节目主持人或讲师，多多模仿，最终确立自己的风格。只有找到真正属于自己的风格，你才有成功的可能。）。

再有就是对镜子练习你的面部表情还有肢体语言，虽然这些看似与口才无关，但是运用得当却会带来事半功倍的效果。

祝你成功！

首先要自信

多对着镜子演讲

在别人面前说话声音要放高

敢于说出自己的看法

总之自信心很重要 相信你一定能成功

自信就是自己相信自己，也就是指对自身力量的确信。自信是一中良好的心里品质。有了信心你就会在严肃的生活中找到乐趣。 自信的基础是实力，好奇是自信的发动机，自信有助于成功，所以想要自信就要提高自己的实力，夺观察，多为为什么，因此要从小事做起，从生活中的点点滴滴中 找回自信这是建立自信最好的方法了 1.进步与长处。发现自己的长处和优点是我们树立自信的基础。 2.信心和实力，信心的基础是实力 3.个人的自信是建立在民族的自信上的，只有把个人命运与祖国发展结合在一起，我们的自信才能磐石般的根基。

这个我有经验，因为我原来就是个很不爱说话的，现在听课的人越多，越不紧张，并有表现欲。

你应该练习，一步步练习。

我当年是这样的：

1、找机会表演节目，找车间里熟悉的师傅们，人相应要一次比一次多；

2、找机会给人讲故事，从熟悉到不怎么熟悉，人也要相应增多。

总之一句话，要创造机会，要接受考验。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。

当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联络，这种联络的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

2.对自己传递积极的讯息。

然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。

3.运用想像力。

随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢位一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢位。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。

4.与身体的感觉联络起来。

与身体的感觉联络起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。

5.想像紧张感正在消失。

用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。

6.返回目前的活动中。

最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。

当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将自行消失。

首先，你说话眼睛一定要对视人家，这是对人家的尊重，也能让你有信心。

慢慢练，我以前很胖很自卑不敢看人家，后来我就练习用眼睛对视人家，尤其说话或者走路时陌生人看你，你就看着人家。

假以时日，你就会不紧张了。

首先对楼主说下,你这个是正常反应,处于青春期后,少男少女们对异性产生了一种好奇感,同时也产生了一种恐惧感,有时女害怕见到男孩就会害羞,同样,男孩见到女孩有时也会害羞,这时,楼主最好淡然面对,敞开心扉,多结交一些朋友,特别是异性朋友,活泼点,开朗点,这样你的生活更加多彩,希望我的回答对你有帮助,谢谢...

首先，要有信心，与人交往中的胆怯心理、紧张情绪，大都因为缺乏自信。尤其是一些性格内向、自尊心过强的同学，往往认为自己不如别人，怕别人看不起，怕丢面子；实际上，并不是自己不行，而是自卑心理作怪。真正看不起你的是你自己，而不是别人。

其次，要加强行为训练。造成紧张的另一个原因在于自己缺少这方面的锻炼。

再者，要善于发挥自己的优势。

如果是我，我就会这样对自己说：“豁出去了！有什么大不了？”不久后学校的英语晚会将预赛，我要上台演讲。再紧张，我也是这样对自己说。说过之后，就有点无所谓出丑了，反而信心倍增。我相信我会演讲好。

希望对你有帮助。

紧张是青涩爱情的美好，是一种奇妙的心理，为什么让自己不紧张呢

是不是太少锻炼自己啦?像一些活动应该主动去参加,时间久了,见的人多了,自然就会有进步.当然这个是需要时间的.加油!!!凡事都有第一步!

一定要先相信自己能行!这是很重要的!首先自己都不相信自己,又怎么能赢得别人的信任呢?

真的!这招还蛮管用!后天是可以培养出一个好的人才的!并不是每个人一出生就很厉害的.

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文章来源：天狐定制

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