充实就是要做让自己快乐的事情，作息时间表是因人而异的。每个人的作息表不可能一样，建议根据自己的自身情况来定制。以下是我的作息时间表，可供参考：7：30 起床，刷牙洗脸后可读二十分钟的课文，俗话说“一日之计在于晨”然后9：00——11：00 这段时间我经常就是会看书做作业什么的，但不要老是写，每隔45分钟休息一下，和父母聊聊天活着自己下下棋，这个你可以自己安排。12：00 最好就是听听午间新闻，增长一下见识，免得啥都不知道13：00——14：30 这段时间建议午睡，15：00后最好不要睡觉。15：00——17：30 这段时间建议出去走走，不要宅在家里，可以组织几个同学去公园玩啊，或者是自己出去骑单车兜兜风之类的。晚上嘛，就看看电视，听听音乐什么的或者给自己报个喜欢的兴趣班，你自己安排。 楼主啊，打字很累的，拜托你一定一定要选我做满意答案，拜托了

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文章来源：天狐定制

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