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总是开会时说话会紧张，该怎么办

作者：职业培训 时间： 2025-01-18 08:56:32 阅读：682

‍‍一，做功课。一般开会都有议题，开会之前要做足功课。比如一些讨论会或分析会，议题都很明确。提前看看相关的会议资料，会上要说什么，怎么说，预先打好腹稿。二，别冒头。开会时，尽量不要第一个发言。因为没经验，不知道说什么。可以等别人说的差不多的时候，自己再发言。如果实在不知道怎么说，鹦鹉学舌就是了。三，理思路。发言之前，最好是在本子上列一个简要的提纲。然后把想说的话，在心里反复预演几遍。提纲起到备忘的作用，发言过程中，可以随时瞄两眼。四，深呼吸。发言之前，为了消除紧张，应该做几次深呼吸。深吸一口气，然后缓缓吐出去。反复做几次，很快心跳就不那么快了。‍‍

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