把身体站直弯腰把手碰到脚尖双腿保持笔直，或 单脚落地，另一只脚放在搞过腰的物体或墙上，身体往抬起的脚靠近，压下去来回几次，换脚继续。这只是基本方法也可以去试着打一字脚。（希望可以帮助你）
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文章来源：天狐定制
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