2.在课前做好充分的预习，对于即将学习的内容有初步的了解，这样在课堂上你就能跟上老师的思路，减少走神的机会。

3.保持良好的坐姿，避免身体的不适分散你的注意力。同时，尽量避免在课桌上放置过多的无关物品，以免不自觉地分心。

4.尝试进行主动学习，例如在听讲的同时做笔记，或者在心中复述老师讲的内容。这样可以增加大脑的参与度，减少走神。

5.如果发现自己的注意力开始分散，可以做短暂的深呼吸或者闭眼调整，帮助自己重新集中精神。

6.调整学习环境，保持教室的整洁和安静，减少外界的干扰。如果可能，尝试选择一个靠近黑板的位置坐下，这样可以更容易地保持对老师的关注。

7.合理安排课间休息，避免过度劳累。在休息时，可以进行一些轻松的活动，如散步或简单的伸展，以帮助恢复精力。

8.如果走神问题严重，不妨与老师或家长沟通，寻求专业的帮助。他们可能能提供更针对性的建议和策略，帮助你改善走神的情况。

9.培养良好的时间管理能力，合理安排学习和休息时间，避免临近上课时间才匆忙准备，导致注意力不集中。

10.尝试使用提醒工具，如设置手机闹钟或使用学习辅助应用，帮助自己在需要集中注意力的关键时刻保持专注。

通过以上方法，可以帮助你更好地控制注意力，减少走神的情况。记住，持续的实践和自我调整是关键，找到适合自己的方法，逐步改善学习状态。

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文章来源：天狐定制

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