（一）教师自我调节

1.正确认识工作压力

幼儿教师要正确面对压力。任何工作都会存在着压力，俗话说：“有压力才会有动力”，适当的压力能够帮助人们提高积极性，有利于问题的解决。有研究表明，从事某种活动压力过小或者没有压力人就没有积极性,适当的压力会能够激发人的动力。所以,教师要正确面对工作压力，要以积极的心态去看待工作压力。

2.学会各种放松方式

面对工作压力，我们可以选择各种放松方式，可以很好的改善工作压力。第一，我们要合理的释放工作压力。比如可以跟家人朋友聊天、逛街买东西、外出旅游等都可以缓解紧绷的神经，降低工作压力。第二，增加自己的兴趣喜好。比如可以利用空余时间做自己喜欢的事，丰富业余爱好可以让注意力得到转移，从而缓解压力。第三，适当的体育锻炼也可以降低工作压力，去散散步、在健身房锻炼、跑步等运动方式，适当的体育锻炼可以让压力得到缓解，不仅可以强身健体，而且还可以转移注意力，对缓解教师的工作压力有一定的效果。

3.建立合理的自我期望

俗话说：“期望越高失望就越大”，自我期望太高如果不能达到自己想要的结果就会引起自己的挫败感，期望过高过低都不利于形成工作成就感。因此幼儿教师要建立合理的自我期望，根据自己的真实情况，实事求是，不要不切实际的苛求自己，建立自己无法达到的高期望，在不能顺利达到自己的期望目标时，只会引起自己的挫败感，从而导致工作压力的产生。所以，在确定自己的期望时也要符合自己的实际情况，建立合理的自我期望。

4.具有自主学习的意识和能力

现代社会是一个学习型社会，提倡终身学习的教育理念，教师要走终身学习之路，成为学习型教师，在传授学生知识的同时，自身也要得到最大限度的发展。教育不断处于改革发展过程中，教育理念的普及，决定了幼儿教师要具有自主学习的意识和能力。只有教师不断地努力学习，才能不断提高自身的理论知识和专业素养，才不会因为自身专业知识不足，而产生工作压力。

（二）幼儿园方面

1.改善幼儿教师工作环境和工作条件

幼儿园的工作环境和条件会影响到教师工作的心情和积极性。改善幼儿教师的工作环境和条件，可以从以下几个方面做起：第一，可以组织教师们各种娱乐活动。比如出去旅游、KTV唱歌、聚餐等，主要目就是能让教师们的身心能够得到放松，工作压力得到缓解。第二，幼儿园尽量减少不必要的评比活动,尽可能采用发展性教师评价制度。因为这种评价制度没有涉及奖励及惩罚的机制,所以更能促进幼儿教师的发展。第三，多创造一些进修培训的机会。让每一位幼儿教师能够有进修和培训的机会，有机会提升自身的能力和素质。只有大家共同努力，才能推动幼儿园的发展与进步

。

2.是加强科学管理和有效沟通，减轻教师工作负荷

本研究发现在幼儿园管理上，领导对教师工作上的关心与鼓励并不多。领导对教师的支持理解最能反映在教学上，若教师得到领导的支持理解，则对工作压力的感受不会那么强烈，支持少则压力感明显。所以建议幼儿园领导与幼儿教师要多沟通交流，多倾听教师内心的声音，使幼儿教师在教学上没有顾虑。教师在工作上得到支持，就能更加专心地投入教育教学工作，工作压力也随之减轻。幼儿园应遵循《幼儿园工作规程》，合理的控制每个班的幼儿人数，同时合理规划教师的工作时间，以保障教师日常工作的有序开展，减少工作压力的产生。

（三）社会支持

1.家园合作

幼儿教师获得家长理解支持越多，那么教师的工作压力就会越低。随着社会的发展，时代的进步，家长对幼儿教育的关心也越来越积极，那么教师与家长之间的沟通也会变得更加频繁，随之教师的责任也会越来越沉重。幼儿教师不仅是幼儿与家长沟通的桥梁，还肩负着教育的重任。因此，随着家长对幼儿园教师专业的认同与支持，同时还要加强家园合作，共同肩负起培养下一代的重任。

2.社会应对幼儿教师的工作提供支持和保障

首先，社会应该正确地看待幼儿教师的社会角色。可以通过媒体的方式对幼儿教师进行积极的宣传,让更多的人了解幼儿教师工作,使人们对幼儿教师少一点偏见，多一点正确的认识。其次，提高社幼儿教师的经济地位。随着教育的不断改革，社会应该大力支持对幼教事业的投入，加强对幼儿教师的经济支持，并且要制定并落实相应的法律法规,加强教育宣传力度,以提高幼儿教师的社会地位。最后，解决幼儿教师工作压力问题不仅仅是教师自身的问题，更需要社会来共同关注。只有大家共同努力，才能使我们的幼儿教师更加投入到工作当中，从而有效地促进幼儿、幼教界乃至整个教育界的发展。

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文章来源：天狐定制

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