上台演讲时紧张，是众多演讲者共同面临的问题。通常，紧张的原因有六点。首先，性格内向或胆小，对公众演讲感到不自在。其次，过于追求完美，希望表现得无懈可击，给自己带来心理压力。接着，过去的不愉快经历可能形成心结，让阴影长期影响自己的表现。缺乏自信也是重要因素，对部分人群或场合过分重视，导致紧张。再者，从小不适应公开场合讲话，成年后遇到类似情况便产生恐惧感。你是否能找到自己紧张的原因呢？据我了解，很多大钊口才的学员，无论级别高低，都曾面临紧张问题。实际上，95%的人都可能有过类似经历，不必过于忧虑。

关键在于下定决心改变，通过正确的方法，克服紧张情绪。一种有效方法是行为疗法，即所谓的“脱敏训练”。越是害怕在人前演讲，就越要勇敢地站出来。初时，可能在熟悉的人面前感到压力和丢脸，但选择陌生的人群，大胆发言，是打破紧张的第一步。如果没有足够的勇气，且缺乏专业指导，建议参加口才培训班，在老师的指导下系统训练，逐步提高自信心与演讲技巧。最终，你将能够成为一个气场十足、思路清晰、见解深刻、充满吸引力的职场演讲者。希望这些方法能对你有所帮助。

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文章来源：天狐定制

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