首先是球感训练,拿着球围绕全身做连续换手盘旋,从颈一直绕到膝盖,做到换手迅速,球路顺畅,找到球在手上的感觉,这步很关键.然后是运球练习,先单手原地拍球,两手交替练习,直到双手均能熟练拍球,多次拍球后球的落点基本保持在同一个点上.再双手将球左右互拍,先练身前,再练身后,练到左右互拍球不会脱手,并且每次换手时球的落点基本在同一位置,身后交替运球时尽量不要盯着球看,用手的感觉去寻找球的位置.原地练习熟练过后再练习行进中运球,先匀速推进,再练习推进中的急停急起,运球的时候眼睛看前方,用手的感觉去找球.当做到以任意速度持球推进球不会脱手并且能以任意手做快速交替或者变向运球的时候你的运球练习课程就毕业了.

　　运球的时候眼睛看着前方,你才能在第一时间发现队友的位置.运球时视野要开阔,看到场上的每一个角落,对队友跑动的轨迹要有合理的预判,争取人到位时球也第一时间到位.传球的时候注意手法,对于不同的传球距离和传球轨迹的球要用不同的手法,避免队友接球接得不舒服或者是被人断球.高层次的组织后卫在场上要阅读比赛,明确战术意图,用传球来引导队友跑位,传球时机要掌握得恰到好处.

　　有一段话说得很有道理:一流后卫能用传球来引导队友跑位,制造出手机会(球到人到);二流后卫能在队友跑出空当的时候第一时间把球送到队友手中(人到球到);三流后卫只能做到"传球",而不能做到"合理的传球"(人到球不到).

本文地址： http://www.goggeous.com/20241214/1/599365

文章来源：天狐定制

版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。