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上课怎么样才能控制自己不分神

作者：职业培训 时间： 2025-01-08 03:33:35 阅读：959

这个问题问得很好。学生读书确实蛮辛苦的，一天下来少则五六节课，多则十来节课，要想每节课都很认真地去听一般是不可能的。人的精神集中力只有20分钟，当人的精神集中超过了20分钟，人的精力就会开始下降，又是后自己想精神集中多一会而都会力不从心。但是，这不是说没有办法是自己尽量认真地听好每一节课。你可以往一下几个方面努力。1.提升自己的学习兴趣。当你对一门课程产生了兴趣后，你一般不会分神。

2.合理调整自己的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

3.课间不要赖在课室，尽量到外面去走走，以吸收一点新鲜空气，提一提神。

4.增强自己的控制能力。

5.叫旁边的同学监督自己。

6.上课多回答老师的提问。

7.桌面要干净清洁，少吸引注意力的异物。

如此等等。

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