选择合适的冰鞋是学习滑冰的第一步。初学者需注意，鞋子不合脚会严重影响技术提升。挑选冰鞋时，确保其既舒适又合脚，避免过于紧绷或松散。正确穿上冰鞋后，采用蹲姿，左脚跟顶住右脚内侧，形成T字形，双手扶膝站立，以减少摔倒风险。滑冰，香港称为溜冰，大陆则称旱冰或轮滑，实际上指的都是在地面滑行，滑行工具底部装有轮子或冰刀。

学习滑冰技巧时，腿部力量至关重要。通过扎马步、跑步等练习，强化腿部肌肉，提高平衡感和稳定性。基本滑行动作包括左脚弓步前移，右脚侧后蹬出，上身微倾，重心在左脚上；接着右脚回至左脚内侧，右脚前滑，左脚侧后蹬，重心转向右脚。轮滑鞋底有轮子，停止技巧包括正中切法、A字停刀、T字停刀和转弯急停。初学者应熟练掌握正中切法，即双脚并排，用有刹车器的脚向前推，脚尖微抬，以刹车器触地为停。

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文章来源：天狐定制

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