1、了解原因，以积极的心态接纳

2、知其原因，对症下药

3.接受焦虑，因为人在考前或考试中有焦虑情绪是再正常不过的，当你有焦虑情绪时一定要保持镇定，内心默念：“我焦虑，别人比我还焦虑。”而且随着时间的推移你会逐渐适应毕业班的学习节奏。

4.只争朝夕，不负韶华。砥砺前行，厚积薄发。学习负担的加重，除了每天努力刻苦的学习，学会休息，适时的体育锻炼也必不可少。其次调整一下自己的学习方法，和同学、老师们交流一下心得，取长补短。相信你此时的努力一定会让未来的你成为最好的你！

5.正确理解家长和老师对你的期望。首先懂得他们的初衷都是希望自己更好，其次可以同他们交流沟通一下自己的想法，告诉他们你的担心和压力，我相信他们也会理解你的，从而在心理上减轻自己的压力和对考试的紧张感。

6、坚定信念，只要全力以赴就无所谓失败！

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文章来源：天狐定制

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