在伦巴舞中，这是一项双人合作的艺术，对舞伴间的协调和身体细节处理有着极高的要求。尽管它的节奏相对较慢，但双方的手臂力量传递至关重要。

保持个人重心稳定是基础，切忌过度依赖手臂力量。每个舞者都应有自己的重心，同伴间的互动只是微小的助力。在伦巴舞中，舞者们要学会如何通过脊椎旋转来维持平衡。女性在舞蹈时，肩部应下沉，脚跟稳住重心，同时收紧大腿内侧、臀部、腹部和侧腰，这样可以避免身体拧动时过多力量传递到手臂，干扰舞伴的重心稳定。

手肘的位置也需注意，女士在舞动时，右手的大臂应紧夹于身侧，男士给予推力时，身体应整体后移，而非手肘后摆。女士的身体反应要快于手臂的传递，这样才能在推力停止时保持稳定。男士在接收到推力时，手肘无需过度用力，而在给予力量时，可以适当地将手肘前移。

当男士为女士提供侧转力量时，女士的手臂不能左右摆动，应保持大臂与身体的固定角度，通过迅速的顺力旋转来消减这种力量。男士在给予力量时，应通过脊椎的微调和身体的挤压，让手臂产生力量，小臂与地面保持水平，力量的传递要从肩部、大臂到小臂，逐步递减。

扩展资料

伦巴（Rumba）英文Rumba的音译，用R表示，也被称为爱情之舞，拉丁舞项目之一。源自十六世纪非洲的黑人歌舞的民间舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到发展，所以又叫古巴伦巴，舞曲节奏为4/4拍。它的特点是较为浪漫，舞姿迷人，性感与热情；步伐曼妙有爱，缠绵，讲究身体姿态，舞态柔媚，步法婀娜款摆，若即若离的挑逗，是表达男女爱慕情感的一种舞蹈。伦巴是拉丁音乐和舞蹈的精髓和灵魂，引人入胜的节奏和身体表现使得伦巴成为了舞厅中最为普遍的舞蹈之一。

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文章来源：天狐定制

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