立定三级跳远距离的测量，采用跳远测量器或标尺，是基本方法。首先，将测量器或标尺安置于起跳点与落地点之间，确保其与地面平行。测试者从起跳点全力起跳，目标是尽可能远地抵达落地点。落地后，记录测量器或标尺显示的数值。使用标尺时，则需借助尺子等工具，精确测量起跳点与落地点间的距离。通过上述步骤，即可准确计算立定三级跳远的距离。

为了确保测量的准确性，测试者应遵循一系列规定。起跳时，应从指定起跳线出发，双脚并拢，双手向后摆动，然后向前跳跃。落地后，测试者应立即停止移动，以确保测量结果的准确性。测量距离时，需注意测量器或标尺的校准，以避免误差。如果使用标尺，需仔细调整尺子的位置，确保其与地面平行，并与起跳点和落地点精确对齐。

在立定三级跳远的测量过程中，正确的技术动作和精确的测量方法是关键。测试者应通过反复练习，掌握正确的起跳技巧和跳跃动作，以提高跳跃距离。同时，确保测量过程的规范性和准确性，对于获得真实、可靠的测量结果至关重要。通过细致的测量和精确的计算，立定三级跳远的距离可以得到准确的评估和记录。

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文章来源：天狐定制

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