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6.测定跳远成绩时，应该怎么测量

作者：职业培训 时间： 2025-01-15 13:03:42 阅读：457

测量方法：

跳远距离的测量是从起跳线远端量起到跳远运动员在沙坑中留下的最近痕迹为止。

如果出现非整数的情况，则长度数值应四舍五入到最接近的厘米数。

如果是坐在沙坑里，那么要从屁股的痕迹开始量。

扩展资料

注意事项

（1）尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如_道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。

（2）提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

（3）立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。

（4）运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

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文章来源：天狐定制

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