滑步是一种视觉幻象舞步，它让人看起来是在向前走，实际上却在倒退。这需要精确的步伐和平衡感。首先，选择一双较紧的平底鞋，开始练习时可以使用软底鞋。确保练习的地板光滑，避免粗糙。双脚并拢站立，右脚趾前端与左脚趾中部对齐。然后抬起右脚后跟，右脚前部站立，左脚保持不动。

当右脚后跟放回地面时，将重心转移到右脚，缓慢向后拖动左脚，使左脚趾与右脚跟平齐，左脚跟微微抬起。控制速度需要多加练习。重复以上动作，直到能够熟练地进行移动。然后，将左脚向前伸出，但不接触地面，保持左脚贴近地面，移动到与右脚趾前面等距的位置。

将左脚移回原位，再次抬起右脚后跟，左腿弯曲，重复步骤5的动作。不断练习，直到能够熟练掌握所有技巧，实现“太空步”。一旦精通右脚弯曲动作，交换双脚，尝试用左脚做相同动作，抬起左脚后跟，右脚向后滑动，左脚支撑，右脚伸出，然后再次抬起左脚后跟，同时右脚缓慢后移。

太空步同样如此，先将两脚分开，脚尖对内。左脚脚尖站立，右脚抬起并向右移动。接着右脚着地，脚跟向内，两脚再脚尖对内。反复练习，注意场地选择，不要过于滑或涩。选择接地性平顺的皮鞋，练习脚尖点地，保持平衡。

迈克尔·杰克逊的前滑稍微调整了方向，双腿向旁边移动，成为侧滑。注意，纯粹的前滑可能不太好看。练习时，左脚向后滑动30厘米左右，左脚脚尖点地，使右脚向后滑动，保持平衡。反复练习，重心放在两腿中间，上身保持水平，脚腕发力。

合适的鞋子对练习太空步至关重要，厚底有弹性的轻鞋最好。跳迈克尔的舞蹈，皮鞋底子要硬，否则无法抬起脚尖。底要厚而有弹性，这样才能带动身体的律动。跳太空步时，注意脚步的距离和脚尖与地面的角度。头部的伸缩和脖子的用力也很重要。

练习时，可以从前脚掌着地开始，但高手需要脚趾力量支撑身体。脚趾力量足够的话，即使是软底鞋甚至拖鞋，也能用脚尖的力量抬起身体。慢慢练习，掌握要领。

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文章来源：天狐定制

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