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立定跳远和台阶实验的小窍门

作者：职业培训 时间： 2025-01-21 01:05:17 阅读：337

现在中国教育是注重体育这项指标：立定跳远那个没什么技巧我一跳就差不多三米.我身高才170.还有短短的40天。给你计划一下，估计你能取得效果.钱15天练习基本素质.跳绳是最好的联系跟腱爆发的.每天跳绳半个小时.在结合着跳台阶.台阶要连跳才能体会跳远的动作.那样你的爆发才能出来.后30天你练习技术。结合适当的跳绳和台阶。主要是摆臂和脚的角度.不要太向外，脚尖稍微有一点点的内扣。摆臂结合起来那样就很不错了.注意落地的时候收脚.希望你能取的好成绩.技术是比较难的 对了 还有个练习弹跳的好方法 那就是蛙跳和鸭子步。你结合训练呀

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