不知道对于上了年龄的人是否有这样的苦恼，这越是上了年龄，脑子变越来越不灵活，经常糊涂不说，还容易忘记很多事情，面对这样的问题，我们应该怎么解决呢？其实，这就需要我们加强记忆锻炼，多多用脑，比如没事经常看看书，或者是背一背电话号码，这些都有助于提高我们的记忆力。

经常看书翻阅字典

越不动脑子，脑子也越容易“生锈”，所以不论你到了什么年龄，什么岁数，还是应该多多的看书，让我们的脑子活动起来。而且在读书遇到自己不认识的字时，可以多多翻阅字典，这样不仅可以丰富我们的知识，但愿自恋这个动作还有助于我们活动眼睛、颈椎等部位。

背一背电话号码

对于上了岁数的老人来说，有事没事经常背一背电话号码，这是非常锻炼脑力的一项活动，可以增强我们的记忆力。同时，当我们出现什么意外的时候，例如手机丢了，我们还可以通过脑海中记住的电话号码，来寻求别人的帮助。

多和他人交流沟通

交流沟通也是提高人脑力的一项活动，你经常与他人交流时，脑海中也会思考问题，从而锻炼了我们的脑子。

上了岁数，人越来越糊涂，脑子也越来越不灵活，但这并不是让我们服老，还是可以通过有效的锻炼，来减缓记忆力衰退这一现象。最主要就是要看你怎么做，是否能坚持这样。

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文章来源：天狐定制

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